张家港 伽仁瑜伽_产后压力性尿

当你偶感风寒打喷嚏时，你会不自主有尿液排出吗?

当你兴奋的跳起来时，你会滴尿吗?

当你和朋友聚会开怀畅饮大笑时，你会溢尿吗?

当你听到潺潺流水的声音，你会不会克制不住，忍不住要去厕所?

为什么会发生女性压力性尿失禁

压力性尿失禁发生常与妊娠，分娩导致泌尿生殖器官脱垂及盆底支持组织功能受损有关。盆底支持组织包括盆底韧带，筋膜，肛提肌及其周围组织等，他们是维持膀胱颈，尿道正常位置的重要力量，对保持正常的压力传导，维持尿自禁至关重要。如果盆底组织松弛或者尿道支持结构受损，增加腹压的时候，周围的盆底组织也失去对腹压的抵抗力，从而发生尿失禁。

根据临床症状，可将压力性尿失禁分为三度：

轻度

一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

中度

腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

重度

重度的表现就是在我们活动的时候，或者是卧倒时体位发生变化时就会出现尿失禁的情况，这样的尿失禁严重的影响我们的生活和社交。

压力性尿失禁怎么治疗?

目前可以分两种治疗方式，手术治疗和非手术治疗。

手术治疗：相对于保守治疗而言，医疗成本明显增加，造成患者的经济负担。其二手术相关的并发症很多，大量临床数据表明，手术复发率达54%，会阴修补术及肛提肌加固术及前后壁修补均不能有效地预防术后复发。

非手术治疗：就是要加强盆底锻炼：

1、生活方式训练;

2、膀胱训练;

3、盆底肌肉锻炼;

4、盆底激光治疗;

5、盆底磁刺激;

6、药物治疗。

其中非手术治疗中，2、3都是通过产后瑜伽可以改善的！

锻炼骨盆底肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天做8-12次，每次5分钟。找不到力度的麻麻们可以试着在解小便的时候把小便收回来，要保持，人不发抖，小腹收缩不过度紧，同时，也不能漏尿。但提醒，不可在解小便时练习，只能在此找力度噢！

更多的产后瑜伽体式都可以帮助你改善这些难言之隐！

你还在放肆产后的各种松懈吗？

自己的身体需要自己控制！

产后一阵子，受益一辈子！

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