注意这些抗痘秘诀一定要送给你
这个秋天，大家是不是玩嗨了呀
不过，你尽情嗨皮时
它来“凑起了热闹”
在你的皮肤（尤其是面部）上肆虐
往往一痘未平，一痘又起
严重影响形象
痘痘更青睐哪类人？不挑剔！据了解，名青少年中约85人曾经长过痤疮，因此，痤疮也被称为青春痘。
但是，25岁之后，还有不少人会长痘痘。青春期痤疮患者中，约12%的女性和3%的男性会持续到40岁以上。甚至，一些人在青春期没有遭遇痘痘，但25岁之后却开始长了。
可见，痘痘是博爱的，几乎雨露均沾。所以，大家也不用太过苦恼，毕竟在战痘的时光里，你并不孤单。
实际上，只要做好以下这些，还是能够摆脱痘痘烦恼的。
饮食目前已知，甜食、油腻类食物、牛奶等会诱发或加重痤疮。虽然辣椒与痘痘病情的关系，还没有定论，但对于那些抱怨吃辛辣物后，痤疮出现加重的朋友，还是尽量避免食用。
当然，也不必过度忌口，均衡的营养对痤疮的防治是有帮助的。可多吃蔬菜、水果，而鱼、虾这些所谓的“发物”对痤疮没有影响，不需要忌口。
化妆品平常除了吃，美美的也很重要。这其中，自然少不了使用各种化妆品。但是，使用化妆品后，其中的一些成分会堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺发生角化，进而引起或加重痤疮，这类痤疮被称为化妆品痤疮。
如果无法避免化妆，在尽量减少化妆品用量的前提下，可使用标注有“非致粉刺性”类的护肤品，选择“无油”的液态硅胶哑光粉底，以降低毛囊被堵塞的风险。另外，还可以使用防晒霜。
运动有些人运动后，容易爆痘。比如，喜欢跑步或游泳的女生，胸部和背部等泳衣绷紧的部位就容易长痘；玩橄榄球后，脸上尤其是固定头盔的下巴上也容易冒出痘痘。
大家可以在运动时注意防晒、排汗，运动后及时洗澡，清洁皮肤，做好保湿。
睡眠现在很多人喜欢晚上玩手机玩到很晚，熬夜成了常态。但是，第二天很可能就会长出痘痘，经常熬夜的人应该深有同感。
所以，要保证睡眠充足，避免熬夜，注意生活规律，适度放松心情。此外，保持大便通畅对预防痘痘的出现也有帮助。
如果真的不小心长了痘痘，该咋办呢？
建议用温热水洗脸，但不可频繁过度清洗，这是因为频繁过度清洗会破坏皮肤屏障而加重痤疮。平日里，可使用保湿剂，以减少皮肤水分丢失，降低皮肤炎症。
尽管痘痘可恶，但要忍住，不要轻易动手！一旦挤压痘痘，很可能会造成二次损伤，加重炎症，更容易留下瘢痕。
推荐专家：杨年明
★中华医学会皮肤顾问
★中国皮肤病协会名誉顾问
杨年明主任，男，医院皮肤科主任、国务院特殊津贴专家李长恒教授。从事皮肤性病科研及临床工作40余年。年毕业于成都中医药大学，曾在华西医科大学附属一院皮肤性病科临床进修两年。后医院尚功国教授。
杨年明主任始终坚持标本兼治，倡导疾病诊疗分型分诊，在准确把握疾病病理、诊断及转归的基础上，注重中医药的作用，采用中医辨证施治，取得了显著的治疗效果。
在治疗牛皮癣（银屑病)、神经性皮炎、痤疮、寻常疣、湿疹、脱发、灰指甲、前列腺疾病、不孕不育、性功能障碍等常见皮肤病及男科泌尿疾病有着非常丰富的临床经验。
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