今天立秋，“听说秋老虎”要和台风一起来张
刚刚从持续的高温里“解脱”出来，
今天就碰上了“立秋”节气，
这感觉，就像是夏天过去，
天气渐凉，秋天快要来了。
是不是很开心？
年8月7日 农历七月初五
不过，先别开心的太早，
虽然“立秋”就是指暑去凉来，
但目前仍处于中伏期间，
热还在继续，
最高温虽不是太高，
但很闷沉！！！
小编默默看了一下最近的天气，
我的天！
明天就有雷阵雨！！！
其实按气候学划分季节的标准，
日平均气温稳定降至
22℃以下
为秋季的开始，
这么看来
中国很少有在“立秋”就进入秋季的地区
其实这样也好，
明天酣畅的下场雨，
温度再降一降！
等等......
有台风？
神马？！
张家港这种福地需要怕台风吗？
5号台风"奥麦斯"生成﹀
前天，在遥远的太平洋，今年第5号台风"奥麦斯"生成了。然而这只是一个可远观而无法亵玩的台风，因为实在太远了，它的路径大体上是往北走去日本！
﹀
对我们的影响为零！
影响为零！
零！
都说今年特别热
赤道中东太平洋完成一次厄尔尼诺和拉尼娜的过程或循环一般为2-7年，平均周期为4年。拉尼娜和厄尔尼诺通常交替出现，此消彼长。
一般情况下，拉尼娜对气候的影响以及"名气"都不如厄尔尼诺，但南半球则不同，拉尼娜可能给澳大利亚等国带来更严重的气象灾害。
拉尼娜事件一般会紧随超强厄尔尼诺现象出现，是一种厄尔尼诺年后对地球变暖的矫枉过正，可一定程度上抵消气候变暖的幅度。拉尼娜对气候有什么影响？
拉尼娜事件与厄尔尼诺事件一样，对区域或全球一半以上地区的气候有显著的影响拉尼娜对天气气候的影响大致与厄尔尼诺相反，但其影响程度和威力较厄尔尼诺要小。
研究显示：拉尼娜将使得我国大部出现冷冬热夏，登陆的热带气旋个数增多，还会出现"南旱北涝"的现象。统计结果显示，70%的概率使得我国冬季偏冷。那么问题来了……
北方的冷是物理攻击，
南方的冷是魔法攻击。
冬季会更冷，那秋季的感觉会早来吗？
听好了！！！
张家港一般在国庆假期后
10月上旬才会踏进秋季的门槛。
所以，億百妹要提醒了：
就算立秋了，
也一定要警惕“秋老虎”的到来哟！
如何应对秋老虎？
防暑降温要继续立秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
1、清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除
喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食要减少
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
3、饮食营养要加强
不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
不要急着贴秋膘说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。
润燥之余，还应注意清暑祛湿。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物和油腻、燥热的食物都要少吃。
保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
夏天晚上睡觉最好不要超过23时，入秋后最好不要超过22时30分。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证，导致人体的免疫机制被打乱，小病得不到修复，就会变成大病。因此，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。
还需防“空调病”立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。
运动最好在下午不少人喜欢早上到公园锻炼，专家表示，立秋以后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。入秋之后，大家可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益。可以选择快走、慢跑、游泳等运动方式，每天运动时间在1小时左右为佳。
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗。
另外，由夏入秋，人们在精神情绪上也会有变化，有的人会生闷气，导致阴阳失衡，吃不饱睡不好。专家说，从临床经验看，生“季节病”的女性比男性多，因为女性易受感情因素影响。专家表示，大家要积极调整情绪，保持平常心，可外出旅游、交友来愉悦身心。
来源：姑苏晚报
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