健脑食疗方一

现代人由于信息量巨多，加上工作和生活压力大，容易出现各种精神方面的症状，下面介绍几款健脑益智和精神方面的食疗，大家不妨试试！

（图片来自网络）

一豆麦汤

（一）材料：黑豆40克，浮小麦40克、白莲子8个、黑枣8个

（二）做法

先煮黑豆、浮小麦15分钟，取汁去渣

用汁再煮莲子、黑枣至熟

加入冰糖少许，

每日一次，连服1-2个月

（三）作用

补益心肾

（四）适应人群

健忘记忆力减退伴随头晕、心悸、夜尿多、腰酸的人士

二糯米大枣桂圆粥

（一）材料

糯米、红枣、桂圆肉10个

（二）做法

以上材料文火煮熟后、睡前1-2小时食用

（三）作用

补血安神、益智宁心

（四）适应人群

健忘伴有心烦、睡眠欠佳人士。考生考前可以多食

转载请注明：http://www.zhangjiagangzx.com/zjgqs/14468.html