【关注】它一来,张家港人都不开心了,由于
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嗨,大暑!
不,我们已嗨不起来了
由于港城人民已要被热化了
今天17时30分,大暑至。
百度百科上说:大暑节气正值“三伏”,是我国1年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“3大火炉”也最旺。在我国华南以北的长江中下游等地区,如苏、浙、赣等一带处于酷热少雨季节,滴雨似黄金。
38℃的高温天气,叫港城人民怎样过!
“饮食篇”1主动喝水夏季养生,水也是人体内不可缺少的物资。由于天气酷热,人体的水份蒸发消耗过快,需要及时补充水份,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶,出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以保持身体的电解质平衡,避免脱水。
2食品平淡易消化由于夏令气候酷热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。药粥对老年人、儿童、脾胃功能衰弱者都是适合的。所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日蚀二合米,胜似参芪一大包”。
3增加解暑健脾食品的摄取比如绿豆汤就很好,我国汉族民间传统的解暑食品,除脾胃虚寒及体质衰弱者都可放心食用。另外,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食品,可健脾开胃、促进食欲,不但让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一箭双雕。
“生活篇”1预防中暑高温天气尽可能不外出,不进行户外体育锻炼或从事体力劳动。
2预防情绪中暑大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,常常会出现莫名的心烦意乱、无精打彩、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,乃至还会引发猝死。提示有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽可能做到“心静自然凉”。
3运动量不宜大三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人产生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。
4静心养神注意开窗透风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。
不过,
大暑——夏天最后一个节气
秋季还远吗?
(就只能这么自我安慰了)
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