【关注】它一来，张家港人都不开心了，由于

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嗨，大暑！

不，我们已嗨不起来了

由于港城人民已要被热化了

今天17时30分，大暑至。

百度百科上说：大暑节气正值“三伏”，是我国1年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“3大火炉”也最旺。在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于酷热少雨季节，滴雨似黄金。

38℃的高温天气，叫港城人民怎样过！

“饮食篇”1主动喝水夏季养生，水也是人体内不可缺少的物资。由于天气酷热，人体的水份蒸发消耗过快，需要及时补充水份，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以保持身体的电解质平衡，避免脱水。

2食品平淡易消化由于夏令气候酷热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。药粥对老年人、儿童、脾胃功能衰弱者都是适合的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日蚀二合米，胜似参芪一大包”。

3增加解暑健脾食品的摄取比如绿豆汤就很好，我国汉族民间传统的解暑食品，除脾胃虚寒及体质衰弱者都可放心食用。另外，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食品，可健脾开胃、促进食欲，不但让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一箭双雕。

“生活篇”1预防中暑高温天气尽可能不外出，不进行户外体育锻炼或从事体力劳动。

2预防情绪中暑大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，常常会出现莫名的心烦意乱、无精打彩、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，乃至还会引发猝死。提示有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽可能做到“心静自然凉”。

3运动量不宜大三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人产生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

4静心养神注意开窗透风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

不过，

大暑——夏天最后一个节气

秋季还远吗？

（就只能这么自我安慰了）

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