$张家港$张家港 伽仁瑜伽为何一胖就胖

张家港伽仁瑜伽为何一胖就胖

下半身肥胖是很多年轻女性的1大困扰，尤其是大腿胖了很难减下来，而且现在到了夏天，穿个短裤短裙之类的，那个小粗腿完全没办法隐藏了，让人真的非常戳心!那末为何下半身容易发胖呢?

4个最易致使年轻女人下半身发胖的缘由

1雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身愈来愈胖。

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是避免下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长时间服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长时间服用的确会致使体内脂肪堆积。但近几年改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的微克降至30微克，乃至20微克。这类仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

2跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，除改掉跷腿这类不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后，用身体专用推拿精油推拿小腿或足底，不管摇摆或按压，都可以及时减缓下半身浮肿，避免脂肪堆积。

3性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛崽裤、束身亵服等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，一样影响血液循环，致使脂肪堆积。因此想避免下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

4趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿式不对，或鞋子穿得不对，不但减不了肥，还可能变得更胖，乃至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全没法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿式是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不但会让双脚承受更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

坚持3大运动，让你的下半身更有型

固然，从不运动也是致使下半身发胖的主要原因。提示你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、舒展运动3大代表性运动，就可以有效避免下半身发胖。

1肌肉运动

骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那末有型。因此想具有好身材、穿衣有型，就要重视肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺少运动弱化的肌肉逐步恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率愈来愈高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即便不运动也可以消耗体内能量，保持好身材。

2有氧运动

有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，增进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。

3舒展运动

舒展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，改正不良姿式。多做舒展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能减缓全身的僵硬肌肉，特别可以减缓腰部疲劳，让身心更放松。

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